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    情不自禁,迎風(fēng)起跑 寒風(fēng)擋不住“城市熱跑”
    情不自禁,迎風(fēng)起跑 寒風(fēng)擋不住“城市熱跑”

    2014-01-22 09:41:00 | 來(lái)源:北京日?qǐng)?bào)
     

    ????“腿還有點(diǎn)酸,不過(guò)已輕松不少了?!笔⒅魏觿偱芰?000米左右,就有點(diǎn)喘不過(guò)來(lái)氣,臉頰通紅。小盛在玉淵潭公園附近一家研究所讀研究生,最近每天下午來(lái)玉淵潭公園跑上一圈?!芭芡晟袂鍤馑?,所以我一定會(huì)堅(jiān)持下去了?!辈粫r(shí)扭頭看看從他身邊超過(guò)去的一些步履輕盈的跑友,小盛很是羨慕。

    ????樹葉落盡,湖面冰封,今冬還未落雪,寒意卻毫不客氣得侵襲這座城市。如今,在北京這座城市,像小盛一樣,不少跑步愛好者脫下鼓鼓囊囊的羽絨服,在冷風(fēng)下“熱跑”。

    ????情不自禁,迎風(fēng)起跑

    ????傍晚,北京信息科技大學(xué)的龐淑萍老師在奧林匹克森林公園跑完5公里后,又做起了放松運(yùn)動(dòng)。每日5公里,對(duì)龐老師來(lái)說(shuō),已習(xí)以為常。跑步經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富,她現(xiàn)在更加注重科學(xué)跑步,跑前要熱身,跑后再做身體整理運(yùn)動(dòng)?!芭苓@5公里的速度和時(shí)間信息都在手機(jī)上顯示出來(lái)了,這次大概36分鐘?!彼旬?dāng)天的跑步情況發(fā)到了微博,分享給跑友。

    ????隨著年齡增大,近50歲的龐老師開始有意識(shí)地增加體育鍛煉。通過(guò)朋友介紹,她2012年夏天開始到奧林匹克森林公園健走。“長(zhǎng)時(shí)間沒鍛煉,剛開始也跑不動(dòng),只能沿著步道走。”走了大概一年,龐老師發(fā)覺走起路來(lái)輕松了許多,于是情不自禁地跑起來(lái)了。“身邊有人超過(guò)我,我會(huì)不自覺地加快腳步,后來(lái)竟然越跑越快,現(xiàn)在跑5公里很輕松?!饼嬂蠋熋刻炫芡暝倩丶易鐾盹垼耦^兒特足。

    ????龐老師說(shuō),現(xiàn)在有不少上班族晚上來(lái)跑,“釋放壓力,緩解情緒,鍛煉身體”是他們堅(jiān)持跑步的原因。通過(guò)跑步,大伙兒漸漸熟識(shí),還通過(guò)微博、微信、QQ群等形成了小圈子,每逢參加集體跑活動(dòng),群里是一呼百應(yīng),大家的生活也更豐富了。如今的奧林匹克森林公園,已成了京城跑友的最佳選擇之一。

    ????為減肥,卻跑上癮

    ????“對(duì)不起,我忙著呢!”當(dāng)記者試圖與跑步中的郭振打個(gè)招呼,被這位專心致志的年輕人拒絕了,仿佛他正在從事一項(xiàng)不容打擾的工作。說(shuō)明來(lái)意后,小郭也沒有停下來(lái)的意思,只是放慢了速度?!皠偱芰耸畞?lái)分鐘,剛進(jìn)入跑步節(jié)奏,熱乎勁兒剛上來(lái)。”他邊跑邊解釋。

    ????小郭在阜成路的一家單位上班,距玉淵潭公園很近,只要不忙,他每天都來(lái)跑?!耙蝗??一圈能叫跑嗎?至少也得兩圈。”看得出來(lái),郭振享受跑步的感覺。他所說(shuō)的“一圈”是指繞著玉淵潭公園的東湖和西湖跑一周。據(jù)他測(cè)算,一圈下來(lái)大約5公里,跑完一圈用時(shí)20多分鐘,兩圈下來(lái)他就要跑近10公里。

    ????減肥是郭振跑步的初衷?!拔遗謺r(shí)簡(jiǎn)直都走不動(dòng)路?!彼f(shuō)。兩年跑下來(lái),減肥效果非常明顯,小郭也跑上了癮,跑步已成為他的一件“大事兒”。他說(shuō),如果間斷一天,會(huì)覺得身體不自在。

    ????當(dāng)跑步成為習(xí)慣

    ????“和福建比,北京確實(shí)冷?!弊炖锖爸?,盧景祥還是樂(lè)此不疲地奔跑著。28歲的盧景祥身板精瘦,已有7年的“跑齡”。2013年9月,盧景祥從福建泉州來(lái)到北京,成了一名廚師。工作稍一穩(wěn)定,盧景祥就開始忙另一件“大事兒”——找地方跑步。

    ????工作地點(diǎn)就在陶然亭公園附近,這讓盧景祥有些喜不自勝,“環(huán)境好,空氣清新,這里是個(gè)舒適的跑步場(chǎng)所?!睆哪且院?,要么上午,要么下午,陶然亭公園湖邊的小路上總會(huì)閃現(xiàn)著盧景祥跑步的身影。

    ????從陶然亭公園東門進(jìn)來(lái),繞著東湖、西湖和南湖逆時(shí)針跑,盧景祥每天要跑兩圈,大概六七公里。“夏天可以放開跑,冬天不需要太大運(yùn)動(dòng)量,得注意身體養(yǎng)元,而且盡量等到太陽(yáng)出來(lái)后再跑?!闭f(shuō)起跑步,盧景祥一套兒一套兒的。

    ????從福建到北京,盧景祥每天要跑步的習(xí)慣沒有變?!叭说侥膬壕团艿侥膬??!彼f(shuō):“如果不跑,就覺得生活中缺了點(diǎn)東西。跑步是我的習(xí)慣,也是我的一種生活方式?!?/p>

    ????從健身到精神需求

    ????近年來(lái),跑步漸漸成為一種健身時(shí)尚。以國(guó)內(nèi)舉辦的馬拉松賽事為例,2010年12場(chǎng),2011年22場(chǎng),2012年33場(chǎng),去年已達(dá)到了39場(chǎng),參與人數(shù)超過(guò)75萬(wàn)人次,創(chuàng)下歷史新高。毫不夸張地說(shuō),各地都辦馬拉松,人人都跑馬拉松。跑步,已成為國(guó)內(nèi)很多城市市民的健身選擇。

    ????以北京國(guó)際馬拉松為例,去年的比賽報(bào)名一開始,短短13個(gè)小時(shí)就報(bào)滿了幾萬(wàn)個(gè)名額。如今,在奧運(yùn)之城,北京奧運(yùn)會(huì)激發(fā)起的市民參與體育運(yùn)動(dòng)的巨大熱情一直在延續(xù),體育人口不斷在增加,越來(lái)越多的市民積極投身各種日常體育鍛煉,全民健身蔚然成風(fēng)。

    ????市體科所的專家介紹,從以前的“請(qǐng)人吃飯”到如今的“請(qǐng)人出汗”,人們的健身意識(shí)明顯增強(qiáng)。而對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),跑步是最易于實(shí)現(xiàn)的健身方式——費(fèi)用投入較小,在小區(qū)、公園甚至室內(nèi)都可以進(jìn)行,而且各個(gè)年齡段都適宜。另外,隨著跑步愛好者相互聯(lián)系增多,他們逐漸通過(guò)跑步形成了交際圈,跑步又成為豐富生活的方式。

    ????可以說(shuō),大多數(shù)人開始跑步,是出于健身的需求。而后,堅(jiān)持下來(lái),跑步就變成了生活的一部分,就像郭振說(shuō)的,“一天不跑,就不自在?!北緢?bào)記者 孫杰

    責(zé)任編輯:葉明  

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